7Mind

Die Meditationsapp für mehr Gelassenheit im Alltag

Mit 7Mind lernen Sie Meditation, Achtsamkeit und effektiven Stressabbau in nur 7 Minuten täglich. Als Versicherte der BKK PwC nutzen Sie die App 12 Monate völlig kostenlos, ohne Abo und ohne Kündigungsfrist.

„7Mind hat mein Leben verändert! Ich habe meine innere Mitte gefunden und gehe jetzt viel gelassener durch meinen Alltag – auch wenn's um mich herum hektisch wird.“

Lars E.

Ihre Vorteile

  • wenige Minuten täglich steigern Ihre Gesundheit
  • flexibel nutzbar – immer und überall
  • kurze Meditationsübungen für zwischendurch
  • individuelle Empfehlungen

Das beinhaltet die App

  • über 1.000 Meditationsübungen
  • zertifizierte Kurse „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement“ (ABSM) und „Resilienz“
  • Erinnerungshilfen für entspannende Routinen
  • beruhigende Klangwelten

App kostenfrei nutzen – so geht’s

1. Kurs buchen & alle App-Inhalte nutzen

Buchen Sie den Kurs „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement“ (ABSM) oder „Resilienz“ in der 7Mind-App. Durch die Buchung einer der Kurse ist die Nutzung sämtlicher Inhalte in der App für 12 Monate kostenlos.

Jetzt anmelden

2. Kurs abschließen & Erstattung erhalten

Schließen Sie den Kurs ABSM oder „Resilienz“ in mindestens 8 Wochen ab, übernehmen wir die Kosten dafür. Reichen Sie einfach den Kaufbeleg und die Teilnahmebestätigung bei uns ein.

Zertifizierte Kurse kostenfrei nutzen

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (ABSM)

Onlinekurs mit 8 Modulen à 50 Minuten

Sie lernen unter anderem:

  • Wie Sie am besten mit Stress umgehen
  • Wie Sie sich vom Stress erholen
  • Welche Ihre persönlichen Stressverstärker sind
  • Wie Ihre Gedanken Ihr Stressempfinden beeinflussen
  • Welche Strategien bei schwierigen Situationen helfen
  • Welchen Unterschied Achtsamkeit als innere Haltung macht
  • Welche Bedeutung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl haben

Resilienz

Onlinekurs mit 8 Modulen à 50 Minuten

Sie erfahren unter anderem mehr über:

  • Stärkung psychischer Widerstandskraft
  • Bessere und schnellere Erholung von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen
  • Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
  • Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
  • Authentischen Optimismus
  • Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz
  • Stärkung weiterer Kraftquellen Ihrer Resilienz

Hier hätte ein Video sein sollen

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Positive Effekte von Meditation

Meditation hat in vielen Bereichen einen positiven Einfluss – und das mit ganz ein­fa­chen Mit­teln. Stu­dien zeigen, dass schon wenige Minu­ten Meditation täglich helfen:

  • sich besser zu fokus­sie­ren
  • Stress zu redu­zie­ren bzw. besser damit umzugehen
  • gelas­se­ner zu werden
  • das Selbstvertrauen zu stärken
  • glück­li­cher zu werden
  • die Gesundheit zu stärken
  • die Kreativität zu steigern