
7Mind
Die Meditationsapp für mehr Gelassenheit im Alltag
Mit 7Mind lernen Sie Meditation, Achtsamkeit und effektiven Stressabbau in nur 7 Minuten täglich. Als Versicherte der BKK PwC nutzen Sie die App 12 Monate völlig kostenlos, ohne Abo und ohne Kündigungsfrist.

„7Mind hat mein Leben verändert! Ich habe meine innere Mitte gefunden und gehe jetzt viel gelassener durch meinen Alltag – auch wenn's um mich herum hektisch wird.“
Lars E.
Ihre Vorteile
- wenige Minuten täglich steigern Ihre Gesundheit
- flexibel nutzbar – immer und überall
- kurze Meditationsübungen für zwischendurch
- individuelle Empfehlungen
Das beinhaltet die App
- über 1.000 Meditationsübungen
- zertifizierte Kurse „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement“ (ABSM) und „Resilienz“
- Erinnerungshilfen für entspannende Routinen
- beruhigende Klangwelten
App kostenfrei nutzen – so geht’s
1. Kurs buchen & alle App-Inhalte nutzen
Buchen Sie den Kurs „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement“ (ABSM) oder „Resilienz“ in der 7Mind-App. Durch die Buchung einer der Kurse ist die Nutzung sämtlicher Inhalte in der App für 12 Monate kostenlos.
2. Kurs abschließen & Erstattung erhalten
Schließen Sie den Kurs ABSM oder „Resilienz“ in mindestens 8 Wochen ab, übernehmen wir die Kosten dafür. Reichen Sie einfach den Kaufbeleg und die Teilnahmebestätigung bei uns ein.
Zertifizierte Kurse kostenfrei nutzen
Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (ABSM)
Onlinekurs mit 8 Modulen à 50 Minuten
Sie lernen unter anderem:
- Wie Sie am besten mit Stress umgehen
- Wie Sie sich vom Stress erholen
- Welche Ihre persönlichen Stressverstärker sind
- Wie Ihre Gedanken Ihr Stressempfinden beeinflussen
- Welche Strategien bei schwierigen Situationen helfen
- Welchen Unterschied Achtsamkeit als innere Haltung macht
- Welche Bedeutung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl haben
Resilienz
Onlinekurs mit 8 Modulen à 50 Minuten
Sie erfahren unter anderem mehr über:
- Stärkung psychischer Widerstandskraft
- Bessere und schnellere Erholung von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen
- Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
- Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
- Authentischen Optimismus
- Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz
- Stärkung weiterer Kraftquellen Ihrer Resilienz
Positive Effekte von Meditation
Meditation hat in vielen Bereichen einen positiven Einfluss – und das mit ganz einfachen Mitteln. Studien zeigen, dass schon wenige Minuten Meditation täglich helfen:
- sich besser zu fokussieren
- Stress zu reduzieren bzw. besser damit umzugehen
- gelassener zu werden
- das Selbstvertrauen zu stärken
- glücklicher zu werden
- die Gesundheit zu stärken
- die Kreativität zu steigern