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7Mind
Die Meditationsapp für mehr Gelassenheit im Alltag
Mit 7Mind lernen Sie Meditation, Achtsamkeit und effektiven Stressabbau in nur 7 Minuten täglich. Als Versicherte der BKK PwC nutzen Sie die App 12 Monate völlig kostenlos, ohne Abo und ohne Kündigungsfrist.
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„7Mind hat mein Leben verändert! Ich habe meine innere Mitte gefunden und gehe jetzt viel gelassener durch meinen Alltag – auch wenn's um mich herum hektisch wird.“
Lars E.
Ihre Vorteile
- wenige Minuten täglich steigern Ihre Gesundheit
- flexibel nutzbar – immer und überall
- kurze Meditationsübungen für zwischendurch
- individuelle Empfehlungen
Das beinhaltet die App
- über 1.000 Meditationsübungen
- zertifizierte Kurse „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement“ (ABSM) und „Resilienz“
- Erinnerungshilfen für entspannende Routinen
- beruhigende Klangwelten
App kostenfrei nutzen – so geht’s
1. Kurs buchen & alle App-Inhalte nutzen
Buchen Sie den Kurs „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement“ (ABSM) oder „Resilienz“ in der 7Mind-App. Durch die Buchung einer der Kurse ist die Nutzung sämtlicher Inhalte in der App für 12 Monate kostenlos.
2. Kurs abschließen & Erstattung erhalten
Schließen Sie den Kurs ABSM oder „Resilienz“ in mindestens 8 Wochen ab, übernehmen wir die Kosten dafür. Reichen Sie einfach den Kaufbeleg und die Teilnahmebestätigung bei uns ein.
Zertifizierte Kurse kostenfrei nutzen
Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (ABSM)
Onlinekurs mit 8 Modulen à 50 Minuten
Sie lernen unter anderem:
- Wie Sie am besten mit Stress umgehen
- Wie Sie sich vom Stress erholen
- Welche Ihre persönlichen Stressverstärker sind
- Wie Ihre Gedanken Ihr Stressempfinden beeinflussen
- Welche Strategien bei schwierigen Situationen helfen
- Welchen Unterschied Achtsamkeit als innere Haltung macht
- Welche Bedeutung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl haben
Resilienz
Onlinekurs mit 8 Modulen à 50 Minuten
Sie erfahren unter anderem mehr über:
- Stärkung psychischer Widerstandskraft
- Bessere und schnellere Erholung von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen
- Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
- Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
- Authentischen Optimismus
- Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz
- Stärkung weiterer Kraftquellen Ihrer Resilienz
Positive Effekte von Meditation
Meditation hat in vielen Bereichen einen positiven Einfluss – und das mit ganz einfachen Mitteln. Studien zeigen, dass schon wenige Minuten Meditation täglich helfen:
- sich besser zu fokussieren
- Stress zu reduzieren bzw. besser damit umzugehen
- gelassener zu werden
- das Selbstvertrauen zu stärken
- glücklicher zu werden
- die Gesundheit zu stärken
- die Kreativität zu steigern